6. Salmon. Lemak ikan salmon Foto: Pixabay. Salmon juga mendapat gelar superfood. Tak heran, karena ia bergizi tinggi yang dikemas dengan; lemak sehat, protein, vitamin B, kalium, dan selenium. Tak hanya itu, salmon juga jadi sumber terbaik asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Selain tiram, sumber vitamin D berupa makanan adalah kuning telur. Sebagai makanan vitamin D, telur mengandung tak kurang dari 40 IU vitamin D untuk setiap butirnya. 3. Susu Kedelai. Jenis makanan vitamin D lainnya adalah susu kedelai. Minuman yang diolah dari sari kacang kedelai ini diklaim mengandung sekitar 130 IU vitamin D untuk setiap 245 Makanan Sehat. Apr 27, 2015 • 4 likes • 7,221 views. Download Now. Download to read offline. Education. Materi Tematik Buku Erlangga Makananku Sehat dan Bergizi - 4i. M. Muhammad Alfarisi akademik at Primagama Pamulang Raya.Simak lebih lanjut untuk mengetahui apa saja makanan sehat dan bergizi yang dapat dikonsumsi setiap hari di dalam daftar tersebut dan manfaatnya untuk tubuh kamu: 1. Protein Hewani. Sumber Gambar: Unsplash. Mengkonsumsi protein hewani seperti daging-dagingan, seafood, telur dan susu adalah kebiasaan yang bagus.
Sumber protein nabati tentunya tidak kalah baik dengan protein hewani. Seseorang yang tidak dapat mengonsumsi protein nabati, dapat memenuhi kebutuhan proteinnya dengan mengonsumsi berbagai sayuran atau buah yang memiliki kandungan protein tinggi. Berikut adalah 17 sumber protein nabati yang bisa Anda konsumsi! 1. Edamame.
PT Siloam International Hospitals Tbk (Siloam Hospitals) merupakan jaringan rumah sakit swasta terbesar yang menyediakan fasilitas layanan kesehatan berupa rumah sakit dan klinik di berbagai kota di Indonesia.Fiber mengandung potasium, magnesium, dan selenium. 2. Buah-Buahan Berserat. Karbohidrat jenis ini dapat ditemukan di buah-buahan yang kaya sumber serat seperti apel, beri-berian, pir, alpukat, jeruk, pisang, stroberi, ubi, dll. Mengkonsumsi buah-buahan tersebut sangat dianjurkan setiap hari.3. Bayam. Sayuran ini memiliki kadar serat yang sangat tinggi, yaitu sebanyak 2.8 gram per 100 gram bayam yang dikonsumsi setiap harinya. 4. Kangkung. Sayuran ini memiliki kandungan kalsium dan vitamin yang tinggi dan juga merupakan makanan kaya serat yaitu sebanyak 2.0 gram per 100 gram kangkung. 5. Seledri.Lihat semua karyawan. PT Sumber Pangan Jaya - Bulaf Sosis Sehat | 1.278 pengikut di LinkedIn. Produk daging olahan sehat, tanpa MSG, Pengawet dan Pewarna. Enak bgt dan tanpa beban mengkonsumsi-nya.. | PT. Sumber Pangan Jaya merupakan perusahaan bergerak dibidang pengolahan daging yang mengutamakan makanan sehat.78S1z.
